معلومة

لماذا لا تصبح إمكانات الراحة أكثر سلبية باستمرار؟

لماذا لا تصبح إمكانات الراحة أكثر سلبية باستمرار؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

(أولاً ، أعلم أن هذا مشابه لأسئلة أخرى ، لكني قرأت هذه الإجابات وهي لا تغطي هذا الموضوع حقًا).

فهمي لإمكانية الراحة: لا يتم نقل إمكانات الفعل ؛ عن طريق إمكانات العمل عبر مضخات Na + و K + ، لكل 2K + يتم ضخها ، يتم ضخ 3Na + خارج الخلية. وتسمى هذه العملية "إمكانية الراحة" ويطلق على الغشاء PD تقريبًا = -65mV.

إذا تم ضخ المزيد من Na + من K + in ، فلماذا يظل فرق جهد الراحة عند -65 ، فلماذا لا يستمر في الانخفاض (حتى يتم تشغيل جهد الفعل)؟


يرجع ذلك إلى إمكانات غشاء الراحة الاختلافات الداخلية / الخارجية في تركيزات الأيونات والأهم من ذلك الاختلافات في النفاذية لتلك الأيونات.

حقيقة أن مضخة الصوديوم / البوتاسيوم لا تحرك عددًا متساويًا من الأيونات في كل اتجاه لا تكاد تكون مهمة على الإطلاق لتهدئة إمكانات الغشاء ؛ ستكون إمكانات غشاء الراحة هي نفسها تقريبًا إذا لم يكن ذلك صحيحًا. المهم هو التركيز الكلي لنوعي الأيونات ، ونفاذية الغشاء للأيونات المختلفة (كل هذه النفاذية تقريبًا تتم من خلال قنوات أيونية متخصصة ، لأن الأيونات لا تتدفق بسهولة عبر طبقة ثنائية الدهون).

يمكنك حساب إمكانية الراحة / التوازن المحتمل باستخدام معادلة جولدمان - لاحظ ذلك لا شيء في هذه المعادلة يتضمن أن مضخة الصوديوم / البوتاسيوم تنقل أعدادًا مختلفة من أيونات الصوديوم والبوتاسيوم.

السبب في أن إمكانات الغشاء سلبية هو أن الغشاء في حالة السكون أكثر قابلية للاختراق للبوتاسيوم ، ولأن البوتاسيوم داخل الخلية أكثر من الخارج. لذلك ، سيكون هناك تدفق صافٍ للأيونات الموجبة خارج الخلية ، حتى يتم ترك عدد كافٍ من الأيونات بحيث يكون هناك بعض الشحنة السالبة داخل الخلية لمواجهة هذا التدفق الصافي.


كما ذكرت ، ستستمر المضخة في توليد تدرج أيوني (ويجب أن ينخفض ​​جهد الغشاء)

ومع ذلك ، لا تزال هناك قنوات أيونية مفتوحة عند هذه الإمكانات السلبية. عندئذٍ ستكون إمكانية الراحة هي الجهد الذي يكون فيه صافي تدفق الأيونات (القنوات الأيونية + التسرب + المضخة) صفرًا.

نظرًا لأن المضخة كهربائية (تولد تيارًا) ، فإن معادلة جولدمان القياسية غير قابلة للتطبيق ويجب تعديلها.

هنا $ I_ {مضخة} $ هو التيار الذي تولده المضخة. يمكن أيضًا تطبيق هذه المعادلة عند وجود مضخات أو ناقل كهربائي آخر

يمكنك أن ترى الاشتقاق في هذه الورقة.


إمكانات العمل

استجابةً للمنبه المناسب ، يمر غشاء الخلية للخلية العصبية بسلسلة من الاستقطاب من حالة السكون يتبعها عودة الاستقطاب إلى حالة السكون هذه. في التسلسل ، يعكس في الواقع قطبيته الطبيعية لفترة وجيزة قبل إعادة إنشاء إمكانات الباقي.

تم تصميم المثال أعلاه لإمكانية عمل الحبار بعد جهد فعل محسوب يظهر في الفيزياء الطبية في ويست. تم قياس الفترات الزمنية التقريبية المعروضة من علامات الوقت على التتبع التجريبي.

التسلسل المحتمل للعمل ضروري للتواصل العصبي. إن أبسط إجراء استجابة للفكر يتطلب العديد من إمكانات العمل هذه للتواصل والأداء. لنمذجة جهد الفعل لخلية عصبية بشرية ، سيتم استخدام إمكانات راحة اسمية تبلغ -70 مللي فولت. تتضمن العملية عدة خطوات:


هذا رسم نشط. انقر للحصول على مزيد من التفاصيل.

المناقشة التالية هي محاولة لوصف الخطوات المتعاقبة المتضمنة في إنتاج جهد فعل نموذجي للخلايا العصبية للثدييات.


حركة جزيئات الماء

ينتقل الماء من المناطق التي تكون فيها إمكانات المياه أعلى (أو أقل سلبية) ، إلى المناطق التي تكون فيها المياه أقل (أو أكثر سلبية) ، ونشير إلى هذه الحركة على أنها التنافذ. على سبيل المثال ، في الرسم التخطيطي أدناه ، يكون المحلول المحيط بالخلية مفرط التوتر ، مما يعني أنه يحتوي على تركيز أعلى من المذاب ، وبالتالي جهد مائي أقل ، من داخل الخلية. نظرًا لأن الخلية بها ملف غشاء نافذ جزئيًا، مما يسمح بحركة الماء داخل وخارج الخلية ، سينتقل الماء من داخل الخلية ، حيث أعلى ، إلى خارج الخلية ، حيث Ψ أقل. هذا يمكن أن يؤدي إلى موت الخلايا في الكائنات الحية. من ناحية أخرى ، يمكن للخلية الموضوعة في محلول مائي نقي أن تمتص الماء حتى تنفجر وتموت. لذلك ، تحتاج الخلايا إلى بيئة لا تختلف اختلافًا كبيرًا في تركيزاتها المذابة.

إمكانات الماء هي التي تسمح للماء بالوصول إلى جذور النباتات عندما يكون هناك قدر أكبر من الذائبة داخل الخلايا الجذرية من الماء في التربة. ومع تقدمنا ​​في النبات ، يتناقص Ψ أكثر فأكثر ، مما يسحب الماء إلى السيقان ثم الأوراق ، التي تتسبب باستمرار في تبخر الماء منها ، مما يحافظ على تركيز عالي الذائبة ومنخفض Ψ. في أجسامنا ، يتم تنظيم تركيز المذاب من خلال التنظيم، الذي يتحكم ويحافظ على تركيزات الماء والملح لإبقائنا على قيد الحياة.


ما الذي يجعل الرسوم المتحركة جيدة؟

يمكن تقييم قيمة الرسوم المتحركة من خلال ما يظهر في الرسوم المتحركة والجوانب الفنية للرسوم المتحركة. فيما يتعلق بما يظهر في الرسوم المتحركة ، في رأيي ، غالبًا ما تبالغ الرسوم المتحركة الأقل فائدة في تبسيط المفهوم أو تخطي العديد من الخطوات في المسار. يمكن أن تكون هذه الرسوم المتحركة الأقل فائدة مضللة من حيث أنها تُظهر بروتينًا كسلسلة واحدة بدلاً من وحدات فرعية متعددة (على سبيل المثال ، أمر حاسم لفهم عمل بروتينات G عالية الوزن الجزيئي متعددة القوالب بعد التفكك) أو لا تُظهر تضاعف مستقبل عامل النمو عند الترابط. ربط. حتى إذا كانت الرسوم المتحركة دقيقة ، فقد لا تتحسن الرسوم المتحركة البسيطة للغاية في الرسم التوضيحي الثابت. علاوة على ذلك ، كما تمت مناقشته لاحقًا (انظر تقييم استخدام الرسوم المتحركة) ، فإن الرسوم المتحركة لبعض الحقائق لا تؤدي إلى تحسين فهم الطلاب. على الرغم من تقديم آرائي هنا ، لا تزال هناك حاجة إلى طرق تقييم قيمة الرسوم المتحركة (بناءً على اختبار صارم في الفصل الدراسي).

من حيث الجوانب الفنية للرسوم المتحركة ، هناك بعض القواعد العامة. على سبيل المثال ، يجب أن تكون ملفات الرسوم المتحركة صغيرة الحجم نسبيًا ، ويجب أن يكون مشغل الرسوم المتحركة متاحًا بشكل شائع لكل من أنظمة تشغيل Mac وأجهزة الكمبيوتر. إذا تم توزيع الملفات بواسطة قرص مضغوط ، فيمكن أن تتضمن ملفات الرسوم المتحركة صوتًا وتكون كبيرة جدًا (على سبيل المثال ، 15 ميغا بايت). ومع ذلك ، هناك ميزة لملفات الرسوم المتحركة الصغيرة (أقل من 50 كيلو بايت) ، لأن الطلاب ، في المنزل أو في الحرم الجامعي ، يمكنهم تنزيلها بسرعة من الإنترنت. وبالتالي ، يجب أن ينتج برنامج الرسوم المتحركة ملفات صغيرة يمكن عرضها بواسطة مشغل موجود عادة في مستعرض الويب. يجب أن يكون مشغل الرسوم المتحركة صغير الحجم ومدمجًا بسلاسة في المتصفح (مثل مشغلات Macromedia ، الموصوفة لاحقًا).

يجب أن تتضمن الرسوم المتحركة بعض التفاعل من خلال استخدام مفاتيح التشغيل السريع (انظر مفتاح "NEXT" في الشكل 1). يمكن للطالب النقر فوق مفتاح التشغيل السريع في مرحلة الرسوم المتحركة لإنتاج إجراء أو الاختيار (يمكن أن يؤدي النقر فوق مفتاح التشغيل السريع إلى قفزة إلى رسم متحرك مختلف لشرح جزء واحد من الرسم التوضيحي الحالي ، أو إعادة تشغيل الرسم المتحرك الحالي ، أو ، عندما يكون الطالب جاهزًا ، انتقل إلى الرسم المتحرك التالي). يجب أن يكون برنامج الرسوم المتحركة قادرًا أيضًا على إنتاج عناصر تحكم "متغيرة" - على سبيل المثال ، عندما يتم وضع المؤشر الذي يتم التحكم فيه بالماوس فوق رمز ، يتغير شكل الرمز لإبراز سطر الأوامر. يمكن أن يعمل التمرير أيضًا بحيث عندما يوجه الطالب المؤشر إلى عنصر ما على الشاشة - على سبيل المثال ، بروتين - ينبثق اسم البروتين. وبالتالي ، فإن أسماء أجزاء الخلية أو البروتينات المختلفة لا تشوش الرسم التوضيحي.

شكل 1. رسم متحرك لربط الركيزة الإنزيمية (http://carbon.cudenver.edu/

اقتراح آخر هو أن تكون الرسوم المتحركة قابلة للتطوير. هذا يعني أنه يمكن تكبير الرسوم المتحركة (بدون تدهور الصورة) لاستخدامها في قاعات المحاضرات الكبيرة (أو تقليل حجمها لشاشات الكمبيوتر الأصغر). الرسوم المتحركة التي تستخدم الصور المستندة إلى المتجهات تولد أشكالًا من خلال المعادلات الرياضية يمكن تكبير هذه الصور أو تصغيرها دون تدهور الصورة. سيكون ملف هذه الصور صغيرًا أيضًا. في المقابل ، يتم إنتاج الصور النقطية بواسطة سلسلة من نقاط الألوان الفردية. عندما يتم تكبير الصورة النقطية ، فإنها ستتحلل. تتطلب الصور النقطية أيضًا أحجام ملفات أكبر من الصور المستندة إلى المتجهات.


النضج الوظيفي للعصبونات المثبطة للقشرة المخية الحديثة

Phillip Larimer، Andrea R. Hasenstaub، in Synapse Development and Maturation، 2020

19.3.1 الخصائص السلبية

إن إمكانات غشاء الراحة للخلايا العصبية هي الإمكانات الكهربائية داخل الخلية بالنسبة إلى الفضاء المجاور خارج الخلية. بالاقتران مع مقاومة المدخلات ، والتي تُقاس بالتغيرات في إمكانات الغشاء لحقن التيار الجسدي الصغير ، وعتبة جهد الفعل المحتملة ، تحدد إمكانات غشاء الراحة مدى احتمالية إطلاق خلية عصبية جهد فعل استجابة لمدخل متشابك. في كل من التعبير عن الكهروضوئية (Goldberg et al. ، 2011 Lazarus and Huang ، 2011 Miyamae et al. ، 2017 Okaty et al. ، 2009 Oswald and Reyes ، 2011 Pangratz-Fuehrer and Hestrin ، 2011 Takesian et al. ، 2013 Yang et al. . ، 2014) والتعبير عن SST (Kinnischtzke et al.، 2012 Lazarus and Huang، 2011 Pan et al.، 2016 Takesian et al.، 2013) ، فإن إمكانات الغشاء المريح عند الولادة غير مستقطبة بشكل كبير بالنسبة لمستويات البالغين. بعد ذلك ، تزداد قدرة الغشاء المريح استقطابًا شديدًا إلى مستويات البالغين خلال الأسبوع الأول بعد الولادة ، بالتزامن مع التغييرات في الخصائص الفسيولوجية الأخرى. خاصية غشاء سلبية أخرى تتغير بشكل كبير خلال هذه الفترة الزمنية هي مقاومة المدخلات. تحدد مقاومة مدخلات الخلايا العصبية مقدار تغير إمكانات الغشاء استجابة لتيار متشابك معين. تكون مقاومة المدخلات الداخلية أعلى بشكل ملحوظ عند الولادة من تلك التي تظهر في العصبونات الناضجة وتنخفض خلال الأسابيع 1-2 الأولى بعد الولادة. تؤدي إمكانات الراحة غير المستقطبة وزيادة مقاومة المدخلات للأعصاب الداخلية غير الناضجة إلى احتمالية أعلى لتوليد إمكانات العمل بالنظر إلى أي مدخلات متشابكة. عندما تنضج هذه الخلايا العصبية وتقلل من مقاومة المدخلات ، فإنها تصبح أكثر تكاملاً من الخلايا العصبية التي تتبع سريعًا. هذه التغييرات مماثلة لتلك التي تم الإبلاغ عنها في نضوج الخلايا العصبية الهرمية القشرية (Franceschetti et al.، 1998 Kasper et al.، 1994 Kinnischtzke et al.، 2012 McCormick and Prince، 1987 Metherate and Aramakis، 1999 Oswald and Reyes، 2008 Zhang، 2004) التي تُظهر استقطابًا مفرطًا لإمكانات غشاء الراحة ، وتقليل مقاومة المدخلات ، وتقليل ثوابت وقت الغشاء خلال الأسابيع 1-2 الأولى بعد الولادة. توضح الدراسات الجينية لنضج الخلايا العصبية الداخلية سريعة الارتفاع أن كلاً من فرط الاستقطاب في إمكانات الغشاء وانخفاض مقاومة المدخلات يرتبطان بزيادة في قنوات البوتاسيوم الداخلية المعدلة للداخل Kir2.2 و Kir2.3 (Goldberg et al. ، 2011) و تيارات تسرب البوتاسيوم TWIK1 و TASK1 (Goldberg et al. ، 2011 Okaty et al. ، 2009). يزيل الحصار الدوائي لقنوات Kir2.2 استقطاب غشاء الراحة مباشرةً ، ويحدد زيادة النضج في التعبير عن هذه القنوات باعتبارها سببًا محتملًا لفرط استقطاب إمكانات غشاء الراحة الذي يحدث خلال هذه الفترة نفسها.

خاصية الغشاء المنفعلة النهائية للعصبونات الداخلية سريعة الارتفاع والتي هي جديرة بالملاحظة هي تذبذب تردد جاما للغشاء عند الإمكانات المفرطة الاستقطاب فقط إلى عتبة جهد الفعل (Llinás et al. ، 1991). تعزز هذه التذبذبات المعالجة الحسية القشرية (Cardin et al. ، 2009 Sohal et al. ، 2009) وتتعطل في مرض انفصام الشخصية (Sun et al. ، 2011). في الأسبوع الأول بعد الولادة ، تتمتع الخلايا العصبية الداخلية السريعة بتردد تذبذب أولي قدره 10 هرتز ، ولكن هذا يزيد إلى 50 هرتز بحلول نهاية الأسبوع الثالث بعد الولادة (Goldberg et al. ، 2011) ، المرتبط بزيادة التعبير عن المهمة 1 / 3. يؤدي الضربة القاضية المباشرة لـ TASK 1/3 إلى ضعف ملحوظ في زيادة النضج في تذبذبات الغشاء المحتملة ، مما يشير إلى أن زيادة التعبير عن هذا الجين من المحتمل أن يكون سببًا لهذا التغيير الفسيولوجي المهم.


زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة إشارة تستحق المشاهدة

عندما تجلس بهدوء ، ينزلق قلبك بوتيرة أبطأ وثابتة تُعرف باسم معدل ضربات القلب أثناء الراحة. قد تكون الزيادة في معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمرور الوقت علامة على وجود مشكلة في القلب في المستقبل.

يتغير معدل ضربات قلبك من دقيقة إلى دقيقة. يعتمد ذلك على ما إذا كنت واقفًا أو مستلقيًا ، أو تتحرك أو جالسًا ، متوترًا أو مسترخيًا. ومع ذلك ، فإن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يميل إلى الاستقرار من يوم لآخر. يتراوح النطاق المعتاد لمعدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 90 نبضة في الدقيقة. أعلى من 90 يعتبر مرتفعًا.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب أثناء الراحة. تلعب الجينات دورًا. الشيخوخة تميل إلى تسريعها. تميل التمارين المنتظمة إلى إبطاء معدل ضربات قلبك. (في ذروة حياته ، كان لراكب الدراجات البطل ميغيل إندوراين معدل ضربات قلبه أثناء الراحة 28 نبضة في الدقيقة). يؤثر الإجهاد والأدوية والحالات الطبية أيضًا على معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

تدعم نتائج الدراسات البحثية القائمة على الملاحظة وجود صلة بين الصحة ومعدل ضربات القلب. أبلغ باحثون من النرويج سابقًا عن نتائج دراسة كبيرة تبحث في التغيرات في معدل ضربات القلب أثناء الراحة على مدى 10 سنوات. لقد قاموا بتجنيد أكثر من 29000 شخص ليس لديهم أي تاريخ أو مرض قلبي أو ارتفاع ضغط الدم أو أي نوع آخر من اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، وقاسوا معدل ضربات القلب أثناء الراحة عندما بدأوا الدراسة ومرة ​​أخرى بعد 10 سنوات. تم نشر هذه الدراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

مقارنة بالأشخاص الذين كانت معدلات ضربات قلبهم أثناء الراحة أقل من 70 نبضة في الدقيقة عند بدء الدراسة و rsquos ونهايتها ، فإن أولئك الذين ارتفع معدل ضربات قلبهم أثناء الراحة من أقل من 70 إلى أكثر من 85 كانوا أكثر عرضة بنسبة 90٪ للوفاة أثناء الدراسة. كانت الزيادة في المخاطر أقل قليلاً بالنسبة لأولئك الذين لديهم معدل ضربات قلب أثناء الراحة من 70 إلى 85 عند بدء الدراسة و rsquos والذين كان لديهم أكثر من 85 في نهاية الدراسة و rsquos.

على الرغم من أن 90٪ تبدو زيادة هائلة ومخيفة ، اسمحوا لي أن أضعها في نصابها. من بين المجموعة التي ظل معدل ضربات قلبها أقل من 70 طوال فترة الدراسة ، كان هناك 8.2 حالة وفاة لكل 10000 شخص سنويًا. من بين أولئك الذين ارتفعت معدلات ضربات قلبهم عن 85 ، كان هناك 17.2 حالة وفاة لكل 10000 شخص سنويًا.

أشارت النتائج أيضًا إلى أن خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمرور الوقت قد يكون مفيدًا ، لكن الباحثين لم يتمكنوا من قول ذلك على وجه اليقين.

كيفية خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة

أنت لا تحتاج & rsquot زيارة طبيب & rsquos لتتبع معدل ضربات القلب أثناء الراحة. أفضل وقت للقياس هو قبل النهوض من السرير في الصباح. يمكنك قياس معدل ضربات قلبك على معصمك أو رقبتك عن طريق وضع إصبع أو إصبعين على نقطة النبض ، وحساب عدد النبضات في 15 ثانية ، والضرب في أربعة.

من خلال القيام بهذه الأشياء الأربعة ، يمكنك البدء في خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة وكذلك المساعدة في الحفاظ على صحة القلب:


خمسة عشر استنزافًا عاطفيًا يمكن أن يؤدي إلى السلبية

هل تشعر بضغوط مفرطة من الحياة؟ تجنب هذه الأشياء الخمسة عشر. يمكن أن تعيق قدرتك على أن تكون متفائلًا ، وهو ما يثبت البحث أنه يمكن أن يقلل من صحتك الجسدية والعقلية.

1. وظائف الضغط العالي أو أحمال العمل الشاقة

إن وجود عبء عمل ثقيل يساهم أيضًا في استنزاف المشاعر ، وقد يشمل ذلك العمل المدرسي أيضًا. العمل لساعات طويلة دون وقت للاسترخاء أو التنشئة الاجتماعية يمكن أن يؤدي بسرعة إلى مشاكل.

عندما يُطلب منك المشاركة باستمرار في وظيفتك أو زملائك في العمل أو رؤسائك ، فقد يؤدي ذلك إلى الإرهاق. سيجعلك تشعر أن العمل لا ينتهي أبدًا ، ولن تكون قادرًا على التوقف عن العمل. بينما قد يكون هذا أمرًا لا مفر منه في بعض الأحيان ، يجب أن يكون لديك وقت للراحة والاستجمام.

2. الشعور بأنه ليس لديك سيطرة على حياتك

الاستقلالية ضرورية للبشر لأنها تتيح لنا الشعور بأننا مسؤولون. عندما لا تتمتع بالاستقلالية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد عاطفي.

يمكن أن يحدث هذا عندما تفتقر إلى الموارد لإنجاز الأشياء لأنك ستشعر بأن إنجاز الأشياء أمر مستحيل. مرة أخرى قد يحدث هذا عندما تشعر أنه ليس لك رأي في القرارات.

قد تشعر بهذه الطريقة في بيئة العمل إذا كان رئيسك يتصل بك في جميع الأوقات ، حتى في أيام إجازتك. سيجعلك هذا تشعر وكأنك دائمًا تحت الطلب وغير قادر على عيش حياة خارج العمل. هذا يجعلك تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة لأنه ليس لديك رأي في حياتك.

مثال آخر على تجربة هذا في مكان العمل هو تغيير الأولويات باستمرار. سيجعلك هذا تشعر وكأنك لا تستطيع أبدًا المضي قدمًا ، مما يسبب إرهاقًا خطيرًا.

3. احتقار وظيفتك أو عدم الاعتراف بها

قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تكره وظيفتك. في بعض الأحيان يكون من السهل تحديد عدم الاعتراف بعملك الشاق. في أوقات أخرى ، قد يكون من الصعب معرفة ذلك.

فكر في نوع العمل الذي تقوم به. إذا كان الأمر رتيبًا أو سهلًا جدًا ، ففكر فيما إذا كان أي من هذين الأمرين هو المشكلة. تحتاج أحيانًا إلى تحدي نفسك وتجربة أشياء جديدة لتجنب استنزاف المشاعر.

عندما تشعر بأنك غير معروف أو أن عملك لا يمثل تحديًا كافيًا لك ، ففكر في خياراتك. يمكنك طلب ترقية أو زيادة أو ربما إجازة إضافية. اكتشف ما الذي يجعل عملك يستحق ذلك ، ثم اطلب ذلك.

قد تتضمن الأسباب الأخرى التي قد تجعلك تحتقر وظيفتك ما يلي:

- معاملة غير عادلة للموظفين

-لا نقول في جدولك الزمني أو عبء العمل

- توقعات غير واضحة أو مربكة

- المواقف السيئة لزملاء العمل ورؤسائهم

- الإدارة الجزئية من رئيسك في العمل

4. إنجاب طفل أو تربية أطفال

يمكن أن يعاني كل من الأم والأب من الإرهاق من الأبوة أو إنجاب طفل جديد. هناك أنواع مختلفة من الإرهاق الذي يمكن أن يعاني منه الآباء ، بما في ذلك الإرهاق العاطفي والجسدي والإحباط أو الهزيمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للوالدين تجربة مزيج من تلك المشاعر ، مما يجعل الوضع أسوأ.

بمجرد تحديد أنواع الاستنزاف العاطفي الذي تعاني منه ، ستتمكن من التحكم فيها. بعد ذلك ، يمكنك وضع خطة لجعل الموقف أسهل بدلاً من تركه يصبح أكثر سلبية.

5. المشاكل المالية أو التشرد المحتمل

سيشعر أي شخص بالاستنزاف العاطفي إذا واجه التشرد. ومع ذلك ، فإن أي مشاكل مالية يمكن أن تسبب استنزافًا عاطفيًا. يمكن أن يتسبب في فقدان الأمل في المستقبل ، مما سيؤدي إلى إنفاق غير ضروري ، مما يزيد الوضع سوءًا.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب الاتصال بالشركات للتعامل مع مدفوعاتك الفائتة في إحداث قدر هائل من التوتر. هذا يؤدي إلى تجنب المكالمات ، مما يزيد من متاعبك المالية. يمكن أن يكون إنشاء ميزانية أمرًا مرهقًا ، لكن القيام بذلك يمكن أن يساعد في توترك العاطفي.

يمكن أن يؤدي شراء الأشياء التي لا يمكنك تحملها أو جعل نفسك تشعر بتحسن مع العلاج بالتجزئة في حدوث الإرهاق أيضًا. ستؤخرك أكثر في المستقبل ، وهذه الإصلاحات ليس من السهل التعامل معها.

إن المضي قدمًا في أموالك وتجنب الإنفاق الزائد يمكن أن يعكس هذه النزعات العاطفية. بعد ذلك ، لن يكون لديك هذه السلبية في حياتك ، وستكون قادرًا على التطلع إلى مستقبل أفضل.

6. رعاية من تحب

عندما تعتني بأحد أحبائك ، سيكون الأمر صعبًا من جميع الجوانب. في كثير من الأحيان ، يصبح مقدمو الرعاية مرهقين عاطفيًا وعقليًا وجسديًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى موقف سلبي يضر بك وبالشخص الذي تقوم برعايته.

عادة ، يحدث الإرهاق لدى مقدم الرعاية عندما لا يكون هناك شخص آخر للمساعدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تقدم مساعدة جسدية أو مالية أكثر مما يمكنك تحمله ، فسيؤدي ذلك إلى ضائقة عاطفية. إذا لم يتحسن الوضع ، فقد يؤدي ذلك إلى التوتر والقلق والاكتئاب والتعب.

7. التعرض للطلاق أو أي حدث مزعج آخر في الحياة

غالبًا ما يكون للطلاق والأحداث المزعجة الأخرى مثل الموت نفس التداعيات العاطفية. تميل العمليات إلى أن تكون طويلة وتتطلب الكثير من التركيز.

من المهم أن تجد شيئًا يبتعد عن الموقف لفترة من الوقت في كلتا الحالتين. إذا لم تفعل ذلك ، فسوف تثير السلبية ، وسيصبح الموقف أكثر صعوبة.

8. المعاناة من مرض مزمن

يمكن أن يكون التشخيص بمرض مزمن حدثًا إيجابيًا وسلبيًا. إنه أمر إيجابي بمعنى أن لديك الآن إجابات ويمكنك البدء في فهم موقفك. من ناحية أخرى ، إنه أمر سلبي لأنه عليك الآن قبول الموقف.

يمكن أن يكون القبول صعبًا ، وهي عملية تستغرق وقتًا. قد تشعر بالغضب والإنكار والاكتئاب والعزلة والحزن أثناء ذلك. في بعض الأحيان ، سيتبع ذلك اليأس والشعور بالخروج عن السيطرة.

إن المعاناة من مرض مزمن يعني أن حياتك تتغير تمامًا ، لذا فإن الشعور بالإرهاق العاطفي أمر مفهوم. ومع ذلك ، عليك أن تجد طريقة للتغلب عليها بحيث يتم تقليل السلبية.

9. التعامل مع الإصابات التي تتعارض مع حياتك الطبيعية

عندما تعتاد على عيش حياتك بطريقة معينة ، يمكن أن تكون الإصابة مدمرة. قد تجبرك على أخذ استراحة من عملك وقضاء الوقت في الراحة والشفاء. بالنسبة لبعض الناس ، هذا استنزاف عاطفي.

أثناء الراحة ، سيكون لديك المزيد من الوقت للتفكير والشعور بالملل أو القلق. بعد مرور بعض الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والتوتر والقلق وتدني احترام الذات. الاستنزاف العاطفي الشائع الآخر هو أنك قد تشعر باليأس وأنك لن تتعافى تمامًا.

10. عدم التوازن بين المنزل والعمل

كما أوضحنا من قبل ، يمكن أن تكون حياتك العملية مصدرًا كبيرًا للإرهاق والإرهاق العقلي. ومع ذلك ، كانت كل هذه الأسباب مختلفة ، لأنها كانت مرتبطة فقط بالعمل. يمكن أن يكون الافتقار إلى التوازن بين حياتك في المنزل والعمل مصدرًا صعبًا للسلبية ومن المهم معالجته.

يجب عليك إيقاف تشغيل وضع العمل في نهاية يومك والتركيز على حياتك المنزلية والشخصية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فستعيد سلبية العمل إلى المنزل ، وسيؤثر ذلك على عائلتك وعلاقاتك.

سيسمح لك إيجاد طريقة لترك عملك في العمل (أو على مكتبك على الأقل) بالاستمتاع بالحياة. ستكون قادرًا على الارتباط بأسرتك والعمل على هواياتك. كلا هذين الأمرين ضروريان لعيش حياة مُرضية.

11. مسؤوليات كثيرة جدا دون مساعدة

في جميع جوانب حياتك ، ستصبح منهكًا عاطفيًا إذا أخذت أكثر من اللازم. عندما تدرك أن لديك الكثير في طبقك ، يجب أن تطلب المساعدة. خلاف ذلك ، سوف تتراكم المزيد من السلبية ، ولن تكون قادرًا على فعل أي شيء بشكل مثمر.

إذا لم تطلب المساعدة ، فأنت تشعر بالحاجة إلى أن تكون مسيطرًا ومعرفة كيفية تغيير هذه العقلية. يجب عليك تفويض المهام وطلب المساعدة ، وإلا فإن التأثير العاطفي سيزداد سوءًا.

12. عدم وجود علاقات داعمة أو أشخاص قريبين منك

العلاقات الشخصية مهمة عندما يتعلق الأمر برفاهيتك العاطفية. تواصل مع الأشخاص الذين تهتم بهم واقضِ الوقت معهم. لتأسيس علاقات داعمة ، عليك قضاء الوقت معًا وبناء الثقة.

تأكد من أن تأخذ الوقت الكافي للقيام بذلك. بعد ذلك ، قد يتضاءل استنزافك العاطفي لأن لديك شيئًا تتطلع إليه. معرفة أن لديك الدعم يمكن أن يغير حياتك ، ومن المهم إذا كنت تريد أن تعيش بشكل أكثر إيجابية.

13. قلة النوم

تظهر الأبحاث أنه إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن سلامتك العاطفية ستعاني بشدة. يمكن أن يسبب التهيج والتوتر والقلق والاكتئاب. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حتى لا يؤدي ذلك إلى السلبية.

14. الحاجة إلى الكمال

إذا كنت تسعى دائمًا لتحقيق الكمال ، فستصبح منهكًا عاطفيًا. ستشعر بأن لا شيء تفعله جيد بما فيه الكفاية ، مما يؤدي إلى الحديث السلبي عن النفس. في النهاية ، سوف يسبب الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات.

15. خواطر متشائمة

قد يكون لديك أفكار متشائمة أو سلبية طوال الوقت تأثير عاطفي شديد عليك. سيؤدي هذا إلى مزيد من السلبية في جميع جوانب حياتك.

بينما قد تعتقد أن الأفكار المتشائمة لا تؤثر عليك ، فإن هذا ليس هو الحال. ستؤثر هذه الأفكار سلبًا على حياتك الشخصية والمهنية.

قد تلاحظ أنك مفرط في التشاؤم إذا بحثت أولاً عن الأشياء السلبية في جميع المواقف. يمكن أن يكون أيضًا الشعور بالعجز وعدم وجود أمل في المستقبل.

من خلال تجنب هذه الاستنزافات العاطفية التي يمكن أن تؤدي إلى السلبية ، ستتمكن من عيش حياة أكثر إيجابية. ومع ذلك ، إذا تركت المشاعر تستمر ، فقد تؤدي إلى السلبية. تذكر هذه الاستنزافات العاطفية في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك تكافح. إذا تمكنت من تحديد ما يستنزفك ، فستكون قادرًا بشكل أفضل على السيطرة عليه.


4 استخدام غرسات الدماغ لمنع الجريمة

كما في البرتقالة البرتقالية، تم اقتراح فكرة إنشاء غرسات دماغية لجعل المجرمين أعضاء فاعلين في المجتمع. بعد كل شيء ، نحن بالفعل نستخدم الغرسات في أجسامنا لتعديل عدد من الأشياء الأخرى. يمكن لبعض الأجهزة تغيير الحالة المزاجية لدينا. قام البيت الأبيض بالفعل بتمويل مبادرة BRAIN بقيمة 3 مليارات دولار ، ذهب 70 مليون دولار منها لأبحاث زرع الجمجمة. إن امتلاك غرسة في الجمجمة تمنع الجريمة هو الانتقال من الخيال العلمي إلى الواقع.

يمكن للمجرم أن يختار إلغاء عقوبة الإعدام من خلال التطوع للحصول على غرسة من شأنها التحكم في مزاجه أو أفعاله العنيفة. من المحتمل أن يتم قمع الأفكار السلبية حتى الأشخاص و rsquos ، على الرغم من أن هذا & rsquos مفهوم مخيف بشكل واضح. ولكن إذا كان البديل هو طابور الإعدام ، فقد يكون بعض الأشخاص على استعداد لاتخاذ هذه الخطوة للحفاظ على حياتهم وحياة أي ضحايا محتملين.

لقد قيل إن بعض المجرمين قد تم تغيير هوياتهم بالفعل باستخدام المخدرات التي تعامل دوافعهم الإجرامية مثل مرض عقلي. إذا كان الطب يستخدم بالفعل غرسات الدماغ لعلاج حالات مثل الصمم والزهايمر و rsquos ، فلماذا لا نتعامل مع الجريمة كمرض يمكن علاجه؟


التحرك ضد الانحدار

لتحريك المواد عكس التركيز أو التدرج الكهروكيميائي ، يجب أن تستخدم الخلية الطاقة. يتم حصاد هذه الطاقة من الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) المتولد من خلال استقلاب الخلية و rsquos. تعمل آليات النقل النشطة ، التي تسمى مجتمعة بالمضخات ، ضد التدرجات الكهروكيميائية. تمر المواد الصغيرة باستمرار عبر أغشية البلازما. يحافظ النقل النشط على تركيزات الأيونات والمواد الأخرى التي تحتاجها الخلايا الحية في مواجهة هذه الحركات السلبية. قد يتم إنفاق الكثير من إمدادات الخلايا و rsquos من الطاقة الأيضية في الحفاظ على هذه العمليات. على سبيل المثال ، يتم استخدام معظم خلايا الدم الحمراء والطاقة الأيضية rsquos للحفاظ على عدم التوازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم الخارجية والداخلية التي تتطلبها الخلية. نظرًا لأن آليات النقل النشطة تعتمد على استقلاب الخلية و rsquos للطاقة ، فهي حساسة للعديد من السموم الأيضية التي تتداخل مع إمداد ATP.

توجد آليتان لنقل المواد ذات الوزن الجزيئي الصغير والجزيئات الصغيرة. يحرك النقل النشط الأساسي الأيونات عبر الغشاء ويخلق فرقًا في الشحنة عبر هذا الغشاء ، والذي يعتمد بشكل مباشر على ATP. يصف النقل النشط الثانوي حركة المادة التي ترجع إلى التدرج الكهروكيميائي الذي تم إنشاؤه بواسطة النقل النشط الأولي الذي لا يتطلب ATP بشكل مباشر.


ماذا يحدث عندما يكون أحد الخلايا العصبية في حالة راحة؟

عندما تكون الخلية العصبية في حالة راحة ، فإنها لا ترسل إشارة. الجزء الداخلي من الخلية العصبية بالنسبة إلى الخارج سلبي. قد تكون هناك محاولات لتحقيق التوازن بين جانبي الغشاء ، لكن غشاء الخلية يسمح فقط بمرور بعض الأيونات.

عندما تكون الخلية العصبية في حالة راحة ، فإن أيونات البوتاسيوم (K +) لها ممر سهل عبر الغشاء. من الصعب عبور أيونات الكلوريد (Cl-) وأيونات الصوديوم (Na +). جزيء البروتين سالب الشحنة (A-) غير قادر على المرور عبر الغشاء. تصاحب القنوات الأيونية الانتقائية مضخة تخرج من الغشاء ثلاثة أيونات صوديوم مقابل كل اثنين من أيونات البوتاسيوم تدخل. بعد موازنة جميع القوى وقياس فروق الجهد بين داخل وخارج الخلية العصبية ، يتم تحقيق إمكانات الراحة.

تحتوي إمكانات الراحة على معلومات حول ما يحدث في حالة راحة الخلايا العصبية. عندما ترسل الخلايا العصبية المعلومات عبر محور عصبي ، يتم تحقيق جهد الفعل ، والذي يُعرف أيضًا باسم النبضة أو السنبلة.

تُظهر الخلية العصبية التي تكون في حالة سكون فرقًا في الشحنات الكهربائية عبر الغشاء. يمكن قياس الاختلاف باستخدام أقطاب كهربائية صغيرة متصلة بمؤشر الذبذبات أو الفولتميتر.


15 مصارف عاطفية تؤدي إلى السلبية

هناك العديد من الاستنزافات العاطفية في الحياة التي يمكن أن تؤدي إلى السلبية. يمكن أن تكون هذه المصارف مرتبطة بالعمل أو مشاكل في نمط الحياة أو سمات شخصية.

بغض النظر عن السبب ، يمكن لهذه المصارف العاطفية أن تدمر حياتك إذا سمحت لها بذلك. يمكن أن يؤثر على جميع جوانب حياتك ، بما في ذلك حياتك المهنية وعلاقاتك ورفاهيتك بشكل عام.

قد يؤدي إلى فقدان الدافع والتعب المستمر ، ولن يكون هناك أي علامة على الراحة. قبل الوصول إلى هذه النقطة ، من المهم معرفة أسباب الاستنزاف العاطفي.



تعليقات:

  1. Graegleah

    بشكل ملحوظ ، فكرة مضحكة للغاية



اكتب رسالة